me respira la ansiedad en la nuca
Si sientes que vives en modo supervivencia, no tienes que quedarte ahí. No es normal cargar con una alarma interna constante. Aquí encontrarás un espacio seguro para aligerar la vida y construirla con propósito, a través de psicoeducación, orientación y acompañamiento terapéutico.
Una pausa para reconocer tus emociones
Te compartimos un audio de una pequeña Meditación para que conectes con tu experiencia interna si es que en este momento te está costando trabajo reconocerlo y acomodarlo.
✨MATERIAL "GRATUITO"✨
Cada mes compartimos actividades que puedan ser complemento a tu autocuidado de salud mental. ❤️
Este mes decidimos dedicarse al agradecimiento, así que te dejamos un formato para imprimir que contiene preguntas de introspección y un espacio para practicar agradecimientos. Deseamos pueda ser de ayuda :)
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Señales de que necesitas terapia
Sentirse constantemente mal consigo mismo, tener una baja autoestima o tener pensamientos negativos frecuentes sobre uno mismo.
Experimentar problemas persistentes en las relaciones interpersonales, ya sea con amigos, familiares o compañeros de trabajo.
Experimentar una disminución en el rendimiento académico o laboral sin una razón aparente.
Experimentar pensamientos intrusivos o preocupaciones obsesivas que interfieren en tu capacidad para funcionar.
Experimentar cambios significativos en el estado de ánimo, como tristeza persistente, irritabilidad, ansiedad constante o sentimientos de desesperanza.
Tener dificultades para conciliar el sueño, mantenerse dormido o experimentar pesadillas con regularidad.
“Cuida de ti de la manera en la que cuidas a quienes más amas"
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